Cos’è la postura? È l’interazione e integrazione di informazioni che provengono da sistemi diversi: vestibolare, oculare, somatosensoriale. Esiste una postura corretta? Postura Corretta della Schiena Udine Gorizia
Indica la posizione del corpo nello spazio ed ha il compito di mantenere l’equilibrio statico e dinamico.
Iniziamo col dire che la “postura” è influenzata da:
fattori biomeccanici (le nostre catene muscolari e fasciali e la forma delle nostre ossa/articolazioni);
fattori neurofisiologici;
fattori psicoemotivi.
Fate caso a quante volte si sente dire “hai una postura scorretta a causa di muscoli troppo corti e contratti!”.
Infatti, attualmente viviamo in una società in cui si dà troppa attenzione solo all’apparato muscolare.
I muscoli vengono visti come deboli e fragili strutture capaci di tirarci e cambiare la nostra postura.
Sia chiaro…non sto assolutamente dicendo che i muscoli non possano avere un ruolo chiave, ma, come sopracitato, dietro alla nostra postura o ad un evidente alterazione posturale c’è molto altro:
capsule articolari e legamenti;
strutture ossee;
le abitudini motorie del soggetto (quanto si muove)——-qui un ruolo centrale lo detiene anche il lavoro svolto;
la capacità del soggetto di muoversi (bagaglio motorio)
stato emotivo.
Un altra tipica associazione è quella tra dolore e postura. Ma ogni fisioterapista si sarà già imbattuto in due tipi di pazienti:
pazienti “esteticamente” (riferendoci alla postura) belli, verticali e diritti, ma che accusano dolori
pazienti, magari anziani, con scoliosi avanzate che non riportano alcun sintomo alla schiena.
Ora oserò, affermando che non ci sia una “postura corretta” universale.
Come detto, tutti avremo posture diverse per molteplici fattori. Aspirare ad avere tutti la medesima “perfetta” postura sembra un utopia.
Arrivati a questo punto, cosa possiamo fare per migliorare la nostra postura e i nostri dolori?
Il primo passo è, probabilmente, spostare il “focus” che tanto ci ossessiona.
Invece che ricercare una postura sempre più verticale e idealmente corretta, dovremmo preoccuparci di mantenere una schiena e un corpo forte, resiliente, funzionale e sano.
*Anche qui voglio sottolineare che la ricerca di un miglioramento estetico sarà sempre di primaria importanza*
COME?
migliorando la nostra consapevolezza corporea;
migliorando la nostra propriocezione articolare;
migliorando l’elasticità dei nostri tessuti;
aumentando la forza dei nostri tessuti;
cambiare spesso e volentieri le nostre posture (solo quelle percepite confortevoli).
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*Anche se le informazioni contenute su questo blog sono molto utili, consigliamo all’utente di rivolgersi sempre al proprio professionista sanitario, medico di base, ortopedico o fisioterapista. Non improvvisare rimedi, esercizi ed attività decise senza aver consultato gli esperti del settore.
